S touto přísadou vycházejí z těla všechny nečistoty: čisté střevo
Výživa je nezbytná pro zdraví střev. Zahrnutím určité složky do našich jídel je snazší ji detoxikovat, pojďme se podívat, co to je.
Psal se rok 1998 , kdy Dr. Michael D. Gershon z Kolumbijské univerzity nastínil svou teorii, že každá lidská bytost má dva mozky . v jakém smyslu? Podle této teorie je střevo náš druhý mozek . Ve skutečnosti vědecké studie ukázaly, že naše střeva obsahuje více než 100 milionů neuronů . Ty jsou spojeny s pocity úzkosti, stresu a napětí .
Ve světle těchto údajů chápeme, že naše střevo je skutečně důležitý orgán a musí být chráněno správnou a pečlivou výživou , protože na tom závisí naše fyzické a psychické zdraví . Bohužel však stále více lidí musí řešit střevní potíže , které vedou k hromadění toxinů v těle. Jaké jsou tyto problémy a jak je lze vyřešit ? Existují potraviny , které nám pomáhají , pojďme se podívat, jaké to jsou.
Zácpa a hromadění toxinů: častý problém
Jak již bylo zmíněno, stále více lidí, dospělých i dětí , trpí střevními problémy, jako je zácpa . Jde o poruchu, která postihuje střevo a přináší s sebou příznaky, jako je bolest břicha , bolest žaludku , křeče , nevolnost a nadýmání . Všechny tyto příznaky lze vysledovat zpět k nepravidelnému vyprazdňování způsobenému zácpou. Tato nepravidelnost má však svůj původ v selhání vylučování toxinů a odpadů z těla, což je situace, která může nastat z nejrůznějších příčin. Co tedy dělat?
Než se uchýlíte k nadměrným dávkám léků a laxativ , je dobré vědět, že se zácpou lze bojovat vyváženou stravou a zdravým životním stylem . Zejména musíte jíst správné potraviny : vlákninu, ovoce a zeleninu, luštěniny a samozřejmě hodně vody . Ovoce a zelenina dokážou především poskytnout potřebné množství vlákniny a také obsahují enzymy , které zefektivňují trávení . Pojďme objevit účinný recept na konzumaci mixu ovoce užitečného pro detoxikaci našich střev .
Jak odstranit toxiny z těla pomocí těchto složek
Rychlý a snadný způsob , jak mít naši pomoc na malátná střeva vždy po ruce, je připravit si detoxikační smoothie . jak na to? Budeme potřebovat: sušené švestky, rozinky, 500 ml vody, hrušku a dvě kiwi.
Pro přípravu našeho smoothie nakrájejte švestky na malé kousky a smíchejte je s rozinkami na malé pánvi. Přilijeme 500 ml vody a po promíchání necháme asi deset minut vařit . Po této době bychom měli získat vývar , který přelijeme do džbánu nebo šálku a přefiltrujeme přes sítko . Tento poslední krok je zvláště důležitý , protože nám umožňuje oddělit získanou kapalinu od pevné části , tj. rozinky a švestky na kousky.
V tuto chvíli budete muset rozinky a uvařené švestky rozmělnit ponorným mixérem na kaši . Poté získáme jakýsi ovocný kompot . Pokud chceme, můžeme si část tohoto kompotu odložit ke konzumaci jednu až dvě čajové lžičky denně . Zbytek si necháme stranou, protože jej budeme potřebovat později . Nyní budeme muset hrušku a dvě kiwi očistit a nakrájet na kousky, dát do mixéru a zalít vývarem získaným dříve z vaření švestek a rozinek. Přidáme 1 nebo 2 polévkové lžíce našeho ovocného kompotu a vše mixujeme , dokud nezískáme naše detoxikační smoothie .
Pro zlepšení jeho účinnosti můžeme vypít sklenici smoothie každý den , při snídani nebo během dne při svačině . Kromě toho, že je tato příprava jednoduchá a rychlá , je také pohodlná , protože smoothie můžete uchovat v lednici , abyste ho vypili během týdne.
Protože je to dobré
Proč je směs těchto plodů všelékem na detoxikaci střev ? Důvodem jsou vlastnosti švestek , rozinek, hrušek a kiwi . Sušené švestky jsou především známé svou projímavou silou , která proto podporuje pohyb střev . Je tomu tak proto, že sušené švestky obsahují sorbitol , což je přírodní projímadlo , ale také kyselinu chlorogenovou a neochlorogenovou , tedy látky, které stimulují střevní peristaltiku . Sušené švestky navíc obsahují rozpustnou vlákninu , která díky svým vlastnostem pomáhá zachovat bakteriální flóru našeho střeva.
A co kiwi ? Toto ovoce je také bohaté na vlákninu a stimuluje pohyb střev a pravidelnost . Stačí říci, že průměrné kiwi o hmotnosti téměř 70 g obsahuje asi 2 gramy vlákniny .
Dále 6 gramů vlákniny obsahuje střední hruška , která je také doplňkovým zdrojem sorbitolu . Rozinky na druhé straně pomáhají trávení , mohou poskytnout úlevu od zácpy a podporují střevní průchod . Kromě toho obsahuje hořčík a draslík , které jsou užitečné pro regulaci kyselosti žaludku a usnadňují vylučování toxinů .
