Smíchejte citron a kávu: Co se stane krátce poté, je překvapivé
Mnoho lidí na celém světě závisí na šálku kávy, aby začali svůj den, ale ti, kteří pijí citron a kávu, to dělají s konkrétním účelem.
Pokusme se pochopit, co to je, přečtením následujícího článku.
Proč pít citron a kávu?
Mnoho dalších lidí dává přednost vstávání a pohybu se sklenicí vody s citronem, aby si pročistili tělo a dosáhli prý znatelného zlepšení pleti. Někteří také přidávají malé plátky zázvoru.
Nyní nový trend navrhuje konzumovat tyto dva produkty společně, přičemž se uvádí, že směs má účinky proti tuku, žaludku , chrání pokožku a proti bolesti hlavy .
Skoro se to zdá příliš dobré, než aby to byla pravda, tak se pojďme podívat, jestli to má smysl na základě studií o výhodách jeho kombinace, a pak si vysvětlíme, jak by se měl tento nápoj připravovat.
Přísady citronové kávy
Pro mnohé z nás je káva základním pokrmem. Každé ráno se vypijí miliardy šálků, což z něj dělá nejoblíbenější nápoj na světě.
Tento nápoj vyrobený z pražených kávových zrn obsahuje stimulant zvaný kofein . Je zodpovědný za zlepšení různých aspektů mozkových funkcí, jako jsou : B. Paměť, koncentrace a energetické úrovně.
Citrony naproti tomu patří mezi nejvíce produkované citrusové plody na světě . Pro své léčivé vlastnosti se používají po staletí a jsou bohaté na vlákninu.
O kávě i citronech je známo, že obsahují vysoké hladiny antioxidantů, které chrání tělo před škodlivými účinky přebytečných volných radikálů.
Šálek kávy obsahuje vitamíny a minerály jako B12, B5, mangan, draslík, hořčík a niacin.
Zejména káva má silné antioxidanty a podle jedné studie lidé získávají více antioxidantů z kávy než ze zeleniny a ovoce.
Stejně jako mnoho jiných druhů ovoce může citron poskytovat fytochemikálie a je dobrým zdrojem vitamínu C.
Co dělá smíchání dvou ingrediencí?
Na základě těchto premis již nějakou dobu po internetu koluje toto domácí řešení, jehož skutečná realita není jistá, a tak si mnozí myslí, že káva s citronem je dvakrát zdravější.
Je však třeba říci, že toto tvrzení není zcela neopodstatněné. Některé studie ve skutečnosti ukazují, že kofein může pomoci zvýšit metabolismus , což se promítá do většího množství energie spálené během odpočinku.
Stimuluje také nervový systém , který vysílá přímé signály do tukových buněk, aby je rozložily.
Nicméně, aby to mělo dopad na ztrátu tuku, musí existovat také kalorický deficit, což znamená, že spálíte více kalorií, než každý den zkonzumujete. V tomto smyslu může k tomuto fenoménu přispět i káva.
Neoficiálně mnoho lidí tvrdí, že káva má účinek snižující chuť k jídlu, což může vést k menšímu příjmu kalorií.
A citron? Jako většina ovoce je celkově zdravé. Pojďme se podívat na to, jak si tento nápoj připravit a následně objevit jeho účinky na naše tělo v realitě.
Jak by měl být nápoj připraven.
Níže jsou uvedeny ingredience potřebné k přípravě nápoje:
- dva citrony,
- 2 tyčinky skořice,
- Lžička kávového prášku.
Po umytí dvou citronů vodou a jedlou sodou, abyste odstranili veškeré zbytky na slupce, vymačkejte dva citrony a nechte šťávu. Po vymačkání nakrájejte citrony na kousky a dejte je vařit do mísy s vodou spolu se dvěma tyčinkami skořice a lžičkou kávy.
Poté, co se voda začne vařit, nechte ji na sporáku na středním plameni 10 minut, poté tekutinu přefiltrujte a přidejte tekutinu ze dvou vymačkaných citronů.
Jako sladidlo do sklenice můžeme přidat med, který poskytuje fruktózu, která může pomoci spálit nežádoucí kalorie . Tělo totiž med dobře rozkládá a vstřebává ho rovnoměrně.
Konzumace medu nezvyšuje hladinu cukru , a proto nezvyšuje chuť k jídlu. Jediné, co musíte udělat, je vyzkoušet, zda skutečně funguje.
