Zácpa postihuje především ženy.
Lékaři doporučují jíst hodně vlákniny a pít hodně vody a v extrémních případech užívat projímadlo.
Nejlepším řešením je ale vždy přirozené řešení.
Pokud trpíte zácpou, recept vám určitě pomůže, protože je opravdu báječný.
Je velmi jednoduchý na přípravu a jeho hlavní složkou jsou chia semínka.
Proč recept funguje?
Chia semínka obsahují sloučeninu známou jako sliz, která je zodpovědná za regulaci našeho střevního průchodu a také pomáhá potlačovat chuť k jídlu.
Jinými slovy, kromě toho, že chia semínka bojují proti zácpě, dodávají nám pocit plnosti, snižují chuť na nezdravá jídla.
Chia semínka jsou dobře rozpustná.
Rozšiřují se ve střevě a podporují vylučování odpadu.
Chia semínka jsou také bohatá na nerozpustnou vlákninu, a dokonale čistí střevní prostředí.
Ale přednosti chia semínek se neomezují pouze na jejich vlákna.
Toto semeno obsahuje pětkrát více vápníku než mléko; třikrát více železa než špenát; patnáctkrát více hořčíku než brokolice; dvakrát více draslíku než banány; třikrát více antioxidantů než borůvky.
Jsou také bohaté na mangan a bór (který je také rozhodující pro kosti).
Chia semínka jsou navíc výborným zdrojem omega 3 mastných kyselin.
Chia semínka:
Mastné kyseliny jsou nezbytné pro vstřebávání vitamínů A, D, E a K rozpustných v tucích a pro normální činnost žláz, zejména nadledvin a štítné žlázy.
Také vyživují pokožku a jsou nezbytné pro normální fungování reprodukčního systému.
Mohou být také důležité při snižování depozit cholesterolu.
Abych to shrnul, chia semínka:
– Pomáhá zhubnout;
– Jsou protizánětlivé;
– Mají antioxidační účinek;
– Kontrolují cukrovku;
– Zabraňují riziku kardiovaskulárních onemocnění;
– Podporuje regeneraci svalů po tréninku
Recept proti zácpě:
Ingredience:
2 litry vody;
1 lžíce chia semínek;
PŘÍPRAVA:
Vložte chia semínka do vody a dobře protřepejte.
Použijte skleněnou nádobu.
Před odběrem směsi nechte deset minut.
Vypijte 1 litr ráno a zbytek odpoledne.
JAK DLOUHO?
Recept by měl být používán pouze v případě potřeby, tj. v případech zácpy, jako náhrada jakéhokoli typu chemického laxativa.
