Bez použití mouky, másla, vajec a mléka připravuji ty nejlepší jablečné sušenky, jaké jsem kdy jedl | Pouze 130 kcal!
Jablko, vlašský ořech a ovesné sušenky (ve tvaru koblih) jsou opravdovou lahůdkou, jsou velmi měkké a velmi voňavé. Ptáte se, kdy je ideální čas si je vychutnat? Když se vám nejvíce zachce, protože dodají nádech sladkosti snídani, svačině nebo během dne.
Určitě se stanou vašimi oblíbenými sušenkami, uvidíte, že po jejich ochutnání už si žádné další nekoupíte, protože budete mít k dispozici dobrý, zdravý a originální recept. Jsou také ideální pro uspokojení těch, kteří dodržují kontrolovanou dietu, protože jsou vyrobeny ze zdravých a nerafinovaných ingrediencí.
Připravíte je za pár minut, bez větších obtíží a především bez přílišné námahy!
Recept na jablečné, vlašské a ovesné sušenky: není třeba používat rafinované přísady!
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 40 minut
Porce: 6 velkých, tlustých
sušenek Kalorie: 130 na sušenku
Složky
- 2 střední jablka
- 100 g ovesných vloček
- 50 g vlašských ořechů
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1 strouhaná citronová kůra
- šťáva z 1/2 citronu
Příprava
- Nejprve vložte ovesné vločky do sklenice mixéru, jemně je rozmixujte, přidejte vlašské ořechy a dobře rozemelte, abyste získali mouku.
- Nyní vše přendejte do velké mísy, přidejte nastrouhanou citronovou kůru, promíchejte stěrkou a dejte stranou.
- Jablka očistěte bez slupky, nakrájejte je na kousky, vložte do sklenice mixéru, zakápněte citronovou šťávou a promíchejte, aby se zredukovaly na pyré.
- Nyní spojte jablečné pyré s ovesnou a ořechovou moukou, vmíchejte vanilkový extrakt a promíchejte stěrkou, abyste získali hladkou, kompaktní a měkkou konzistenci.
- Jakmile to uděláte, naplňte šálky silikonové formy na koblihy dvěma lžícemi těsta a poté zarovnejte zadní stranou lžičky.
- Nakonec pečeme v předehřáté troubě 25 minut na teplotu 180°C, na závěr necháme sušenky vychladnout, vyjmeme z formy a podáváme.
