Teď, když vařím zeleninu jako je tato spolu s bramborami, jedí ji všichni: peču ji v troubě | Pouze 190 kcal!
Pečené brambory se zeleninou jsou tou nejlepší přílohou, jakou kdy můžete vyzkoušet, protože i přes svou jednoduchost je to stále velmi chutný recept. Ve skutečnosti se skvěle hodí ke každému jídlu a obohatí i ten nejméně vzrušující pokrm.
Každý si je zamiluje, protože vezmou dospělé i děti pod krkem, takže vězte, že se budou prodávat doslova jako rohlíky. Jak vidíte, není nouze o důvody, proč je vyzkoušet, a to natolik, že jakmile tak učiníte, budete je připravovat často, každý okamžik bude vždy ten pravý, abyste si je vychutnali.
A pokud si dovolíte porci i při dietě, buďte si jisti, že vaše fyzická kondice nebude ovlivněna, protože poskytují velmi málo tuku a kalorií, a proto se velmi dobře přizpůsobí potřebám těch, kteří dodržují kontrolovanou dietu. K jejich přípravě stačí jen pár kroků, takže nebudete muset trávit hodiny v kuchyni a bez námahy si vystačíte, protože proces není obtížný.
Recept na brambory s pečenou zeleninou, vynikající příloha ke každému hlavnímu chodu!
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 35-40 minut
Celkový čas: 55 minut
Porce: 5
Kalorie: 190 na porci
Složky
- 500 gr květáku
- 500 g brambor, oloupaných a nakrájených na kousky
- 2-3 střední mrkve, oloupané a nakrájené na plátky
- 1 paprika, nakrájená na proužky
- 2 lžíce extra panenského olivového oleje
- Sušený česnek podle chuti
- sušená petržel podle chuti
- Paprika podle chuti
- Černý pepř podle chuti
- Sůl podle chuti
Příprava
- Nejprve vyjměte růžičky květáku ze stonku, nakrájejte je na menší kousky a přendejte do čtvercové skleněné misky.
- Nyní přidejte oloupanou a nakrájenou mrkev, papriku nakrájenou na nudličky, brambory oloupané a nakrájené na kousky, sůl, černý pepř, papriku, sušený česnek, extra panenský olivový olej, sušenou petržel a sušené oregano.
- Nakonec dobře promícháme lžící, zeleninu rozložíme na odkapávací plech vyložený speciálním papírem a pečeme v předehřáté troubě 35-40 minut při teplotě 200°C, na závěr přineseme na stůl jako přílohu k masovému nebo rybímu pokrmu.
