Tento dezert s pouhými 168 kaloriemi se rozplývá v ústech: Nepoužívám mouku, mléko, máslo a cukr | Nízký glykemický index!

Dobré, jednoduché a chutné, banánové a čokoládové brownie je dokonalým dezertem, který můžete podávat a vychutnávat si při každé příležitosti a velmi potěšit chuťové buňky. Ve skutečnosti je tak jemná, že se rozpouští v ústech a poskytuje tak velké uspokojení, že nevyhnutelně chcete udělat přídavek.

Je nemožné odolat tolika sladkosti, která je také dobrá pro náladu, takže je nemožné, aby v ní zůstaly nějaké zbytky. Ohromíte i své hosty, protože servírování po večeři nebo obědě znamená zakončení jídla s nádechem sladkosti a elegance.
Mimo jiné se velmi dobře hodí k nízkokalorické dietě, protože neobsahuje máslo, mouku a cukr, což vám umožní udělat výjimku z pravidla bez pocitu viny.

K jeho přípravě navíc bude stačit velmi málo ingrediencí a jedná se o dezert s nízkým glykemickým indexem, který je vhodný i pro ty, kteří trpí cukrovkou nebo problémy souvisejícími s inzulínem. Příprava je velmi jednoduchá, zabere vám tak málo, že budete příjemně překvapeni, protože se nestává každý den najít proceduru, která by nebyla tak náročná.

Recept na banánové a čokoládové brownie: není tam žádná mouka, máslo a cukr. Nízký glykemický index!

Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 35-40 minut
Celkový čas: asi
55 minut Kalorie: 168 kcal na 100 g

Složky

200 g banánů
50 g nasekané hořké čokolády
40 g kakaového prášku
2 vejce
1 lžička prášku do pečiva
1 knoflík másla nebo oleje na formu

Příprava

Nejprve vložte vejce do mixéru, přidejte kakao, banány (oloupané a nakrájené) a prosátý prášek do pečiva a mixujte 2 minuty, dokud nezískáte hladké a homogenní těsto.
Nyní obdélníkovou formu vymažte kouskem másla, nalijte do ní směs a pečte v předehřáté troubě 35-40 minut při teplotě 180°C.
Nakonec povrch brownie ještě teplý ozdobte nasekanou hořkou čokoládou, potřete ji roztavenou, brownie necháme úplně vychladnout, nakrájíme na plátky a podáváme.