Dort připravuji s pouhými 110 kaloriemi, s ovesnými vločkami, dýní a jablky: nikdy nezůstane ani krajíc!

Ovesný , dýňový a jablečný koláč je malým cukrářským mistrovským dílem, udělá vám dobrotu, na kterou jen těžko zapomenete. Jablko totiž spolu s ovesnými vločkami a dýní dokáže vytvořit báječný dezert, díky kterému ještě více oceníte tato jídla, která samotná konzumovaná nemají žádnou hodnotu.

Určitě je to dort, který může snadno konkurovat těm propracovanějším, protože i když je extrémně jednoduchý, věřte mi, že je velmi lahodný a jemný. Radíme vám, abyste byli opatrní, protože jeden plátek vede k druhému, bez ohledu na to, jak velkou sebekontrolu obvykle máte.

A díky velmi malému množství kalorií se nebudete muset obávat, že ohrozíte svou kondici, takže si můžete dopřát přídavek bez přílišných výčitek. Příprava není složitá, naopak je maximálně intuitivní.

Recept na ovesný, dýňový a jablečný koláč, dezert o pouhých 110 kaloriích!

Doba přípravy: 15 minut
Doba odpočinku: 40 minut
Doba vaření: 40 minut
Celková doba: 1 hodina 35 minut
Porce: 8
kalorií: 110 na plátek

Ingredience

200 g oloupané a nastrouhané dýně
1 jablko oloupané a nastrouhané
1 šálek ovesných vloček
2 vejce
250 ml mléka
1 lžička prášku do pečiva
Pár lžic sladidla ze stévie
kapka oleje ze semínek

Příprava

Nejprve vložte ovesné vločky do sklenice mixéru, rozmixujte je najemno, aby se rozmělnily na mouku , a přendejte je do velké mísy.
Nyní přidejte mléko, řádně promíchejte stěrkou a nechte 20 minut odležet, aby ovesná mouka nabobtnala .
Nyní rozbijte vejce do misky, přidejte stéviové sladidlo a ručním šlehačem přiměřeně prošlehejte.
Vejce nalijte do ovesné mouky a mléka, dobře promíchejte stěrkou, nechte dalších 20 minut odležet , přidejte kapku oleje ze semínek a promíchejte.
Přidejte prášek do pečiva, promíchejte, přidejte oloupanou a nastrouhanou dýni a jablko a promíchejte, abyste získali homogenní směs .
Jakmile je to hotové, vyložte dno kulaté formy se zipem speciálním papírem, potřete trochou oleje, směs rozetřete a zarovnejte.
Nakonec pečeme v předehřáté troubě 40 minut při teplotě 180 ° C. Na závěr koláč vyjmeme z formy, necháme vychladnout a podáváme.