Za 20 minut jsem udělal vejce s rajčatovou omáčkou a vyřešil večeři, všichni udělali scarpettu | Pouze 230 kcal!

Pro chutné jídlo, které pomáhá povzbudit chuť k jídlu, i když nemáte hlad, není nic lepšího než recept na vejce s rajčatovou omáčkou (nebo očistec). Ve skutečnosti jsou tak chutné, že každý oběd a večeře vám budou připadat mnohem lepší, protože vám pomohou znovu objevit radost z toho, že sedíte u stolu a jíte uspokojivé proteinové jídlo. Je vhodný zejména do jídelníčku sportovců nebo pro ty, kteří konzumují více bílkovinných jídel, kteří často konzumují hodně vajec týdně a chybí nápady, jak je uvařit chutněji a chutněji.

Každý je bude milovat, takže se připravte na to, že vás mladí i staří žádají, abyste je dělali velmi často, zejména proto, že se nikdy neunaví a chcete je jíst dokonce každý den. Připravíte je také bleskově, takže nebudete ztrácet čas ani vázáním zástěry, jakmile se dostanete ke sporáku, zabere to jen pár minut a už budete hotovi. Pojďme se tedy podívat, jak je připravit, aby měli večeři nebo oběd hotový za pár minut!

Recept na vejce s rajčatovou omáčkou, večeře je hotová za pár minut!

Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 20 minut
Porce: pro 2 osoby
Kalorie: 230 na osobu

Složky

3 vejce
1 hrnek rajčatového protlaku
1 malá šalotka (nebo 1 stroužek česneku)
Pár snítek petrželky
kapka extra panenského olivového oleje
Sůl podle chuti

Příprava

Nejprve do nepřilnavé pánve nalijte kapku extra panenského olivového oleje, přidejte nakrájenou šalotku a vařte dozlatova.
Nyní přidejte rajčatový protlak a sůl, promíchejte vařečkou, přikryjte pokličkou a vařte asi 10 minut.
Nakonec přidáme vejce, nalámeme je na slunnou mísu, přidáme nasekanou petrželku, uzavřeme pokličkou, vaříme 5 minut a poté podáváme.