Ale jak jsou dobří! Připravuji bez mouky a tuku a pouze ze 3 surovin | Pouze 50 kcal!

Sušenky s ovesnými vločkami a banánem se výborně hodí k čaji, mléku nebo kávě, čímž ozvláštní každý okamžik dne. Ve skutečnosti jsou to jemné, ale opravdu lahodné sladkosti, které můžete jíst očima a následně bude jedna za druhou mizet.

Všichni z nich budou nadšení, a to natolik, že se vyprodají jako rohlíky a dospělí i děti se budou předhánět, kdo si na nich pochutná. Určitě je to ta nejlepší metoda, jak si ovoce umět ještě více vážit, protože mu dodáte nádech dobroty navíc. Nemluvě o tom, že jsou ideální pro diety, takže to znamená, že se nebudete muset příliš starat o počet přijatých kalorií, pokud to nebudete přehánět. Doporučená porce je pár sušenek k snídani! Jejich příprava není absolutně obtížná nebo dokonce náročná, naopak proces je poměrně jednoduchý a rychlý, což vám pomůže k vynikajícímu výsledku.

Recept na sušenky s ovesnými vločkami a banánem, výživné a chutné!

Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 12-15 minut
Celková doba: 25 minut
Porce: 18 sušenek
Kalorie: 50 na sušenku

Ingredience

• 2 střední banány
• 2 sklenice ovesných vloček (200 ml)
• ⅓ šálku čokoládových lupínků

Příprava

1. Pro začátek oloupejte banán, rozlomte ho do mísy a rozmačkejte vidličkou na kaši.
2. Nyní přidejte ovesné vločky a čokoládové lupínky, poté promíchejte stěrkou, abyste získali hmotu s měkkou a kompaktní konzistencí .
3. Nyní odebírejte po hrstech těsta, tvarujte rukama, abyste vytvořili kotouče, a pokládejte je (jeden od druhého) na pánev vyloženou speciálním papírem.
4. Nakonec pečeme v předehřáté troubě 12-15 minut při teplotě 180°C , na závěr je stačí nechat pár minut vychladnout a vychutnat si je.