Čím víc je jím, tím víc si je zamilovávám, sušenky s nízkým glykemickým indexem: Našla jsem perfektní recept | Pouze 55 kcal!

Už vás omrzel klasický dort? Nechcete se ale vzdát chutné snídaně? Perfektní, kokosové, arašídové a rozinkové sušenky dodají extra chuť v časných ranních hodinách! Ve skutečnosti jsou ideální pro obohacení dobrého šálku mléka, čaje nebo kávy a přípravu každého z těchto nápojů, které obvykle všichni konzumujeme, jakmile se probudíme, o něco výjimečnější. Můžete je bez problémů jíst i jako svačinu, pokud chcete, mezi jídly budete mít rozhodně vzrušující a nezapomenutelnou svačinu.

Věřte mi, jsou vynikající a jakmile je vyzkoušíte, budete je dělat často znovu. Jsou nejen lahodné, protože mají nízký glykemický index (připravují se bez mouky a cukru) , takže pokud držíte dietu, nic a nikdo vám nezabrání dopřát si sladkou dobrotu. Všichni je oceňují, těžko je někdo nebude mít rád a z tohoto důvodu vám radíme nabídnout je svým hostům, budou mít opravdový úspěch.

Na jejich přípravu nebudete muset vynaložit velké úsilí, proces je jedinečně snadný a intuitivní!

Recept na kokosové, arašídové a rozinkové sušenky: vynikající především k snídani!

Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15-20 minut
Celková doba: 30 minut
Porce: 14-15 sušenek
Kalorie: 55 na sušenku

Ingredience

• 100 g kokosových vloček
• 50 g arašídů
• 2 vejce
• 3 lžíce rozinek (nebo brusinek)

Příprava

1. Nejprve vložte kokosové vločky do sklenice mixéru, arašídy, rozinky (po jejich hydrataci vodou a scezení) a vejce.
2. Nyní promíchejte ve dvou krocích, abyste získali měkkou a zrnitou směs , přendejte ji do mísy, nabírejte hrst po hrsti a vytvořte malé kuličky.
3. Nyní vyložte plech na pečení speciálním papírem, umístěte do něj kuličky (jedna daleko od druhé) a drťte je, dokud nebudou zploštělé, abyste získali tenké kotouče.
4. Nakonec pečeme v předehřáté troubě 15-20 minut při teplotě 180°C , na závěr je necháme pár minut vychladnout a podáváme sušenky.