Nikdy jsem nezkoušela lepší a zdravější snídani než tuto, jím ji teď skoro každé ráno!
Dezert z ovsa, jablka a banánu je něco nečekaného, protože na povrchu se může zdát banální, ale musíte ho ochutnat, abyste změnili názor. Ve skutečnosti vám bude stačit lžíce, abyste z něj udělali váš oblíbený dezert, protože kromě toho, že je tak lahodný, je to také zdravý a výživný recept!
Mimořádně to ocení i zbytek rodiny a bude vás často žádat, abyste to opakovali. Kromě toho může být nápadem přinést ji na stůl, až budete mít hosty, a uvidíte, jak budete úspěšní, protože to nikoho nenechá lhostejným.
Je to dokonce všelék pro ty, kteří drží dietu, protože její lehkost umožňuje udělat neškodnou výjimku z pravidla, což se také čas od času hodí. Příprava je jednoduchá a rychlá, nemluvě o tom, že nemusíte ani nic vařit, takže je jasné, že proces nezabere čas.
Recept na dezert z ovsa, jablka a banánu: nejen, že je vynikající, je také velmi zdravý!
Doba přípravy: 10 minut
Počet porcí: 3
Ingredience
- 1 šálek ovesných vloček
- 1 banán oloupaný a rozmačkaný
- 1 jablko
- 175 ml rostlinného mléka bez přidaného cukru
- 8-10 sušených meruněk nakrájených na kostičky
- 8-10 nasekaných vlašských ořechů
- 2 polévkové lžíce lněných semínek
- 1 lžička chia semínek
Příprava
- Pro začátek dejte do misky ovesné vločky, přidejte chia semínka, promíchejte, přidejte 125 ml rostlinného mléka dle vlastního výběru, promíchejte a odstavte.
- Jablko očistíme bez slupky, nakrájíme na kousky, vložíme do sklenice mixéru, rozmixujeme nahrubo, přidáme 50 ml rostlinného mléka a lněná semínka a rozmixujeme na zrnité a plné pyré .
- Nyní k ovesným vločkám přidáme jablečné pyré, promícháme, přidáme na kostičky nakrájené sušené meruňky, promícháme, přidáme oloupaný a rozmačkaný banán a promícháme, aby vznikla směs měkké a kompaktní konzistence .
- Nakonec směs rozdělte do skleněné mísy, zarovnejte, povrch ozdobte hrstí nasekaných vlašských ořechů, vyzbrojte lžičkou a podávejte.
