Jablka a vlašské ořechy! Nikdy jsem neochutnala tak dobrý dort a má jen 130 kalorií

Pro ty, kteří mají chuť na sladké, ale nechtějí se vzdát kousku dezertu, samozřejmě, pokud to nepřeženete, může být jablečný a ořechový dort platnou volbou. Protože obsahuje pouze 130 kcal. Nemluvě o tom, že je to také dobrý a chutný dezert, na kterém si pochutná celá rodina bez rozdílu. Protože má ještě jednu zásluhu, která se týká jeho přípravy.

Ve skutečnosti, pokud máte k dispozici málo času, nebude problém, protože to zabere jen pár minut, a to natolik, že postup je skutečně jedinečný a nenapodobitelně jednoduchý. Existují však i další důvody, proč jej připravovat, protože jablka jsou ovocem s různými prospěšnými vlastnostmi, které by měly být do jídelníčku zařazovány častěji. A to může být skvělý způsob. Ale pojďme se podívat, jak udělat tento super lahodný dort!

Recept na jablečný a ořechový dort, tak dobrý, že jsem nikdy neochutnal!

Doba přípravy: 2 minuty
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: asi
30 minut Porce: pro 15 osob
Kalorie: 130 kcal

Složky

200 ml mléka
200 g mouky
2 jablka, nakrájená na tenké plátky
75 g sladidla stévie (nebo alternativně 150 g cukru, maltitolu nebo erythritolu)
50 g nasekaných vlašských ořechů
50 ml slunečnicového oleje (arašídový olej je také jemný)
10 g prášku do pečiva
8 g vanilkového cukru
5 g másla
3 vejce
Skořice podle chuti
moučkový cukr podle chuti

Příprava

Nejprve oloupeme jablka, nakrájíme na kostičky, dáme na dno do máslem a moukou vysypané dortové formy (nejlépe čtvercové) a dochutíme skořicí a vlašskými ořechy.
Nyní vejce rozšlehejte elektrickým mixérem, přidejte vanilkový cukr a sladidlo (nebo cukr) a několik sekund míchejte.
Nyní, aniž byste přestali pracovat, přidejte olej, mléko, prášek do pečiva a mouku, řádně promíchejte a promíchejte stěrkou, abyste získali směs s hladkou a sametovou konzistencí.
Jakmile to uděláte, nalijte směs na jablka, dbejte na to, aby byla rovnoměrně pokryta, a poté dobře vyrovnejte.
Nakonec pečeme v předehřáté troubě 25 minut při teplotě 200°C, na konci koláč nakrájíme na malé čtverečky, ozdobíme moučkovým cukrem a podáváme.