Lehký super proteinový dort; Vypadá to jako tiramisu, ale není. Pouze 190 kcal!

Začít den tím, že si vychutnáte dobrý dezert, jistě může každému zlepšit dobrou náladu a velmi výrazně zlepšit ráno, které vždy začíná věnováním se svým povinnostem. Není tedy pochyb o tom, že super proteinový čokoládový dort je naprosto ideální pro odchod z domu s úsměvem. Protože je tak lahodný, že jakmile ho jednou vyzkoušíte, neobejdete se bez něj.

Ve skutečnosti je mimořádně chutný tvarohový krém spolu s banány, které společně dodávají vzpouru jedinečné a nenapodobitelné sladkosti, která ve výsledku chytá mladé i staré pod krkem. Navíc, pokud chcete, můžete ho sníst i po večeři, abyste jídlo zakončili tím nejlepším způsobem a dopřáli si malé pomazlení, které doslova uvede vaše chuťové pohárky do vytržení.

Mimo jiné proto, že neobsahuje cukr ani mouku, je ideálním dezertem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Ve skutečnosti má tak nízký příjem kalorií, že se hodí k nízkokalorické dietě. Zkrátka je to velmi zdravý, poctivý a především lehký dezert, který si můžete vychutnat kdykoliv během dne. Jeho příprava je poměrně snadná, nemusíte ani zapínat troubu, protože se vaří přímo na pánvi. Nelze tedy popřít, že celá věc je docela uspěchaná.

Recept na super proteinový čokoládový dort se šlehačkou, lahodný

Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 5 minut
Celkový čas: 15 minut
Porce: 4
Kalorie: 190 na porci

Složky

• 250 g lehkého smetanového sýra (např. Philadelphia Protein, Quark nebo Exquisa)
• 80 g ovesných vloček
• 40 g bílého jogurtu
• 10 g kakaového prášku
• 5 g prášku do pečiva
• 2 vejce
• 1 velký banán

• Příprava

1. Nejprve rozbijte vejce ve sklenici mixéru, přidejte mouku, kakao, prášek do pečiva a jogurt.
2. Nyní zavřete víko, zapněte stroj a vše mixujte, dokud nezískáte hladkou a homogenní konzistenci, poté těsto rozdělte nalitím do dvou misek.
3. Jakmile je to hotové, rozehřejte nepřilnavou pánev o průměru 24 cm s nízkými stranami, nalijte nejprve jedno těsto a poté druhé, rozdělte ho na povrch, vařte 1-2 minuty, otočte na druhou stranu a nechte 1 minutu jít. Udělejte to, jako by to byla palačinka. Vytvořte další disk nebo crack stejným postupem.
5. Nyní disk rozřízněte na 8 stejně velkých částí a totéž proveďte i s druhým.
6. Poté vyšlehejte smetanový sýr elektrickým mixérem a nakrájejte banán na velmi tenké plátky.
7. Nakonec naplňte klín krémem a několika plátky banánu, přikryjte dalším klínem a opakujte operaci, dokud nedosáhnete 4 vrstev a uzavřete krémem.
8. Poté pokračujte s ostatními klínky, dokud vám nedojdou ingredience (na každý dort musíte udělat 4 vrstvy a přijdou 4 porce), poté posypte kakaem.