Od té doby, co dělám dýni ve fritéze, je to všechno jednodušší a rychlejší | Pouze 85 kcal!

Dýně ve vzduchové fritéze povzbudí vaši chuť k jídlu a umožní vám přinést na stůl přílohu, která se bude doslova prodávat jako horké koláče a kterou si zamiluje celá rodina. Ve skutečnosti je to jídlo, kterému nikdo nebude moci říci “ne”, a díky tomuto receptu je tato zelenina mnohem chutnější než obvykle.

Pokud to tedy chcete navrhnout několikrát během týdne, udělejte to v klidu. Pokud to chcete opravdu přehánět, můžete tento recept použít k obohacení slaného koláče, lasagní nebo parmezánu. Kromě toho můžete jíst, kolik chcete, a příliš se nestarat o svůj jídelníček, protože má velmi nízký příjem kalorií, pak má dýně vlastnosti, které vám umožní doplnit důležité živiny pro zdraví.

Proces je velmi rychlý, nemluvě o tom, že je také velmi jednoduchý. Pusťme se do práce!

Recept na dýni ve fritéze, protože ji připravuji, aby bylo vše jednodušší

Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 18 minut
Celkový čas: asi
33 minut Porce: pro 4 osoby
Kalorie: 85 na osobu

Složky

• 600 g dýně
• 2 stroužky česneku, neloupané
• 1 chilli paprička
• Pár jehličí rozmarýnu
• pár kapek extra panenského olivového oleje
• Oregano podle chuti
• pepř podle chuti
• Sůl podle chuti

Příprava

1. Nejprve dýni rozdělte na polovinu, očistěte ji od semínek a vnitřních vláken a nakrájejte na plátky, aniž byste je loupali (můžete použít nůž nebo mandolínu).
2. Nyní vložte plátky dýně do fritovacího koše vyloženého speciálním papírem, pokapejte je extra panenským olivovým olejem, přidejte sůl, pepř, chilli papričku, stroužky česneku, snítky rozmarýnu a oregano.
4. Nakonec pečte asi 18 minut při teplotě 190°C (pokud chcete použít troubu, nastavte teplotu na 200°C na 30 minut), na závěr dochuťte dalším posypem oregana a přineste na stůl jako přílohu k hlavnímu chodu z masa nebo libové ryby, nebo použijte dle libosti.