Ovesné vločky, jablka a kakao ideální ráno k snídani: zaženou hlad a jsou vynikající | Pouze 120 kcal!
Ovesné, jablečné a kakaové sušenky jsou jedinečné a nenapodobitelné, takže hned víte, že jakmile jednou ochutnáte, jedna vede k další. Stačí se jen zakousnout, protože zahalí patro svou sladkostí a doslova vám vyrazí dech. Jsou také nejlepší zbraní proti melancholii, protože dokážou napravit i ten nejhorší den tím, že vám zvednou dobrou náladu, takže není nouze o důvody, proč je vyzkoušet!
Určitě vám udělají snídani, svačinu nebo po večeři méně samozřejmou a triviální a pokud máte hosty, naservírujete jim dezert se vším všudy, který uspokojí jejich mlsné jazýčky. Neohrozí ani vaši kondici, takže pokud držíte dietu, můžete si dopřát extrémně lehké obžerství, při kterém se nebudete cítit provinile. Budete je také rádi připravovat, a protože je budete muset dělat často, protože vás o ně vždy všichni požádají, vězte, že proces je jednoduchý, rychlý a intuitivní.
Recept na ovesné, jablečné a kakaové sušenky: vynikající k snídani!
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 40 minut
Porce: 11 velkých
sušenek Kalorie: 120 na sušenku
Složky
- 230 g ovesných vloček
- 3 žloutky
- 3 vaječné bílky
- 2 střední jablka
- 2 lžíce kakaového prášku
- 50 g datlí, vypeckovaných a nakrájených na kostičky
- 30 ml vody
- 5 g prášku do pečiva
- 1 lžička vanilkového aroma
- 1 špetka soli
- 1/4 čajové lžičky skořice
Příprava
- Nejprve vložte ovesné vločky do sklenice mixéru, rozmixujte je najemno, aby se zredukovaly na mouku, a přendejte je do velké mísy.
- Nyní přidejte prášek do pečiva, skořici a kakao, dobře promíchejte stěrkou a na chvíli odložte.
- Jablka očistěte bez loupání, nakrájejte na kousky, vložte do sklenice mixéru, přidejte vodu a promíchejte, abyste získali pyré.
- Nyní zapracujte jablečné pyré do ovesné mouky, vmíchejte žloutky, vanilkové aroma, promíchejte, abyste získali měkkou hmotu, vmíchejte vypeckované a na kostičky nakrájené datle a znovu promíchejte.
- K bílkům přidejte špetku soli, vyšlehejte je do tuha elektrickým šlehačem, vmíchejte je ve dvou částech do směsi ovesných vloček a jemně míchejte stěrkou zdola nahoru.
- Jakmile je to hotové, vyložte odkapávací plech speciálním papírem, navrch položte mnoho samostatných lžic těsta (jednu vzdálenou od druhé) a zadní stranou lžíce je trochu zploštěte.
- Nakonec pečeme v předehřáté troubě 25 minut při teplotě 180°C, na závěr necháme sušenky vychladnout a podáváme.
