Proteinové sušenky k snídani, není tam mouka a jsou ještě lepší: Vždycky je tak připravím!
S proteinovými sušenkami už vaše snídaně, svačiny a svačiny mezi jídly nebudou stejné, protože budou mnohem chutnější. Ve skutečnosti se rozplývají v ústech, jsou tak dobré, že nebudete schopni odolat pokušení jíst jeden po druhém. Také vám vykouzlí úsměv na tváři, takže pokud se cítíte trochu na dně, budete mít protijed na melancholii! Nemluvě o tom, že uděláte radost celé rodině, která bude těmito zázraky jednoduše ohromena.
A to natolik, že dospělí a děti budou soutěžit o to, aby zmizely rychlostí světla, takže se snažte nenechat se rozptýlit, jinak riskujete, že je neochutnáte. Pak je jejich lehkost tak velká, že ti, kteří dodržují kontrolovanou dietu, si konečně budou moci užít hřích obžerství, aniž by měli příliš velkou vinu. Vyzkoušejte je, nebudete litovat a nebudete se ani příliš trápit s jejich přípravou, protože proces je snadný, rychlý a intuitivní na sledování se zavřenýma očima.
Recept na proteinové sušenky, dělám je bez mouky: jsou vynikající!
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 30 minut
Porce: 6 velkých sušenek
Složky
- 120 ml mléka
- 100 g proteinového prášku
- 45 g rozpuštěného másla
- 40 g kokosových vloček
- 35 g mletých lískových oříšků
- 2 polévkové lžíce neslazeného kakaového prášku
- 1 polévková lžíce kokosové mouky
- 1 polévková lžíce sladidla stévie
- 1 lžička semínek psyllia
- 1 špetka soli
Příprava
- Nejprve dejte kokosové vločky do mísy, přidejte prášek do pečiva, proteinový prášek, sladidlo stévie, kokosovou mouku, špetku soli, semínka psyllia a promíchejte ručním šlehačem.
- Nyní přidejte neslazené kakao, promíchejte, spojte rozpuštěné máslo smíchané s mlékem, prošlehejte elektrickým šlehačem, pokud je konzistence hustá, nalijte více mléka a pracujte na získání měkké a kompaktní směsi.
- Jakmile je to hotové, vyložte odkapávací plech speciálním papírem, položte na něj šest samostatných lžic těsta najednou (jednu vzdálenou od sebe), vytvarujte je do kulatého tvaru a povrch posypte nasekanými lískovými oříšky.
- Nakonec pečte v předehřáté troubě 15 minut při teplotě 160 °C a poté podávejte sušenky.
