Tak jsem uvařil kuře, celá rodina ho velmi ochotně snědla a dokonce udělala přídavek | Pouze 150 kcal!

Ať už na oběd nebo večeři, vždy je ten správný čas na kuřecí flan, opravdu výjimečný pokrm, který ocení každý. Ve skutečnosti se bude prodávat doslova jako horké koláče, dospělí i děti se budou těšit, až si sednou ke stolu a pochutnají si na tomto vynikajícím pokrmu.

Je tak chutné, že každý bude chtít víc než porci, protože takto připravené kuře je mnohem lepší a chutnější než obvykle. Doporučujeme použít tento recept k povzbuzení chuti k jídlu přátel a rodiny, protože si ho zamilují, takže se připravte na spoustu komplimentů.

Další dobrou zprávou je příjem kalorií, který vám při dietě nebude dělat žádné problémy, a tím si zachováte kondici. Proces je velmi rychlý, jednoduchý a intuitivní, takže to znamená, že bez ohledu na to, jak zruční jste v kuchyni, můžete dosáhnout dokonalého výsledku.

Recept na kuřecí koláč, připravuji ho takto a je opravdu vynikající!

Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 30 minut
Celkový čas: 50 minut
Porce: 10 plátků
Kalorie: 150 na plátek

Složky

150 g kuřecích prsou nakrájených na kostky
150 g předem uvařených, oloupaných a nakrájených brambor
150 ml mléka
4 lžíce mouky
2 vejce
3 lžíce lehké husté smetany
2 lžíce rajčatové omáčky
malá cibule, nakrájená
trochu nakrájené zelené papriky
trochu červené papriky, nakrájené na kostičky
150 g strouhaného sýra (světlý typ galbanino)
3 lžíce extra panenského olivového oleje
1 lžička prášku do pečiva
1/2 lžičky česnekového prášku + podle chuti
1/2 lžičky pepře + podle chuti
1/2 lžičky soli
Oregano podle chuti

Příprava

Nejprve rozbijte vejce do mísy, přidejte mléko, sůl, 1/2 lžičky česnekového prášku, 1/2 lžičky pepře, 2 lžíce extra panenského olivového oleje, uvařené brambory, oloupané a nakrájené na kousky a přendejte do mixéru.
Nyní pořádně promíchejte, postupujte dopředu, dokud nezískáte těsto s hladkou a homogenní konzistencí, nalijte ho do nádoby, přidejte mouku a prášek do pečiva a míchejte, dávejte pozor, aby se nevytvořily hrudky.
Nyní nepřilnavou pánev namažte kapkou extra panenského olivového oleje, přidejte nakrájenou cibuli, na kostičky nakrájenou papriku, sůl a pepř, zapněte sporák, dobře promíchejte a vařte.
Přidáme kuřecí prsa nakrájená na kostičky, dochutíme pepřem, česnekovým práškem a oreganem, promícháme, maso opečeme, vmícháme rajčatovou omáčku, promícháme, přidáme smetanu, promícháme a necháme ztuhnout.
Jakmile je to hotové, vyložte obdélníkový odkapávací plech speciálním papírem, nalijte do něj polovinu těsta, naplňte kuřecím masem, přikryjte zbývajícím těstem, strouhaným sýrem a oreganem.
Nakonec pečeme v předehřáté troubě 30 minut při teplotě 180°C, poté přineseme na stůl.