Ranní sušenky, budete potřebovat 3 ingredience: připravují se bez mouky, másla, vajec a cukru | Pouze 100 kcal!

Jablečné, ovesné a ořechové sušenky nezpůsobí žádné problémy s vaší stravou, protože jsou velmi výživné a zdravé, takže už nemůžete říct, že byste se měli vzdát. Nebudete potřebovat mouku, máslo, vejce a cukr.

Důvodů, proč je vyzkoušet, je však mnoho a především velmi platných, protože jsou tak dobré, že k pocitu spokojenosti a spokojenosti stačí jediné sousto. Určitě dokážou povzbudit chuť na sladké každého. Ve skutečnosti jsou nejlepším dezertem, který můžete najít k snídani (jsou úžasné s šálkem mléka, čaje nebo kávy), ke svačině nebo po večeři, protože ozvláštní každý okamžik.

Tento recept je opravdu jedinečný, uvidíte, že si ho uložíte a poté už si nebudete kupovat balení sušenek, protože budete mít mnohem platnější a zdravější alternativu. Tyto sušenky jsou také perfektní z hlediska přípravy, protože proces je velmi snadný, intuitivní a rychlý a zabere vám jen několik minut času.

Recept na jablečné, ovesné a ořechové sušenky: jsou ideální k snídani!

Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 35 minut
Porce: 8 velkých
sušenek Kalorie: 100 na sušenku

Složky

• 2 jablka
• 120 g ovesných vloček
• 50 g nasekaných vlašských ořechů
• 30 ml vody

Příprava

1. Nejprve vložte ovesné vločky do sklenice mixéru, jemně je rozmixujte, vložte do mísy a přidejte nasekané vlašské ořechy.
3. Nyní jablka oloupeme, nakrájíme na malé kousky, jedno jablko přendáme do sklenice mixéru, přidáme vodu, promícháme, abychom získali pyré, a druhé nakrájíme nožem nadrobno.
4. Nyní vmíchejte jablečné pyré do ovesné mouky, přidejte jablko nakrájené na malé kousky a promíchejte, aby vznikla pevná, měkká a kompaktní směs.
5. Jakmile to uděláte, vyložte odkapávací plech speciálním papírem, navrch položte mnoho lžic těsta (jednu vzdálenou od druhé) a vytvarujte disky.
6. Nakonec pečeme v předehřáté troubě 25 minut na teplotu 180°C, na závěr necháme sušenky vychladnout a podáváme.