Se 2 ingrediencemi dělám tento báječný dezert o pouhých 100 kaloriích: je bez mouky, másla, oleje, vajec a mléka!
Banánovo -ořechový dort je malý a jemný zázrak, rozplývá se v ústech, je opravdovým požitkem a povzbudí chuť na sladké i těm, kteří na sladké vůbec nemají. Nepoddat se pokušení bude opravdu nemožné, protože je tak dobré, že po prvním plátku budete chtít okamžitě sníst další.
Vlastně je prakticky vyloučeno, že zbyde krajíc a uvidíte, že to ocení celá rodina, protože dospělí ani děti se neudrží. Dále také ohromíte (samozřejmě v pozitivním slova smyslu) své hosty, kteří si zamilují tento báječný dort, kterému není co závidět propracovanějším zákuskům zakoupeným v cukrárně.
Mimo jiné vás dodržování řízené diety pro jednou nedonutí k obětem, protože je nízkokalorické a připravuje se bez mouky, másla, oleje a cukru a umožňuje tedy bez následků udělat výjimku z pravidla. Je také extrémně jednoduchý na přípravu a také zabere velmi málo času.
Recept na banánovo-ořechový dort, jen z pár ingrediencí dělám tento fantastický dezert!
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 35 minut
Celková doba: 50 minut
Porce: 8 plátků
Kalorie: 100 na plátek
Ingredience
- 2 banány
- 1 hrnek vlašských ořechů
- 1 strouhaná mandarinková kůra
- ½ citronové šťávy
- Dost nastrouhaného zázvoru
- Tak akorát skořice
Příprava
- Nejprve vložte vlašské ořechy do sklenice mixéru, rozmixujte je najemno, aby se rozmělnily na mouku a nechte je chvíli stranou.
- Banány oloupeme, nakrájíme na kolečka, dáme do mísy, pokapeme citronovou šťávou a ponorným mixérem rozšleháme na hladké pyré .
- Nyní přidejte mouku z vlašských ořechů, nastrouhaný zázvor a nastrouhanou mandarinkovou kůru a stěrkou promíchejte, abyste získali směs měkké a homogenní konzistence .
- Nyní vyložte kulatou formu s nízkými okraji speciálním papírem, navrch položte obdélníkový kroužek, rozdělte těsto, zarovnejte a posypte trochou skořice.
- Nakonec vyjmeme kroužek a pečeme v předehřáté troubě 35 minut při teplotě 190 ° C. Na závěr koláč podáváme.
