Snídaňové sušenky jsou jen 2 ingredience: nezvyšují hladinu cukru v krvi a jsou vynikající!

S jablečnými a mandlovými sušenkami už vaše svačiny nikdy nebudou stejné, protože snídaně, svačina nebo po večeři budou mít příjemný nádech sladkosti.

Tyto sušenky jsou nejen dobré, ale také zdravé, připravují se pouze ze 2 ingrediencí (odstranění oleje, aby se forma naolejovala) a není potřeba mouka, cukr, vejce a máslo. Při dietě a pro ty, kteří dodržují kontrolovanou dietu, jsou samozřejmě perfektní, pokud nepřekročíte množství, protože tyto sušenky jsou připraveny s mandlemi (i když jsou kalorické, jsou bohaté na dobré tuky a mnoho živin prospěšných pro kardiovaskulární a trávicí zdraví).

Nejlepší denní doba pro jejich konzumaci je ráno při snídani nebo při sportu či tréninku. Příprava není náročná, zvládnete ji rychle a s minimální námahou, protože proces je opravdu snadný a rychlý.

Recept na jablečné a mandlové sušenky, spousta zdravotních výhod!

Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 35 minut
Celkový čas: 45 minut
Porce: 12 velkých
sušenek Kalorie: 120 na sušenku

Složky

• 200 g mandlí
• 1 velké jablko (300 gr)
• Olej na vaření podle chuti (na olej plíseň)

Příprava

1. Nejprve vložte mandle do nepřilnavé pánve, promíchejte a opékejte dozlatova, vypněte, jemně rozemelte v kuchyňském mixéru, dokud se nezredukují na mouku, a vložte je do velké mísy.
3. Nyní jablko vezmeme, očistíme, aniž bychom ho oloupali, nakrájíme na kousky, vložíme do sklenice mixéru a nahrubo promícháme.
4. Nyní přidejte rozmixované jablko do získané mandlové mouky a poté promíchejte stěrkou, abyste získali měkkou a písčitou směs.
5. Jakmile to uděláte, namažte košíčky formy na koblihy olejem na vaření, poté je naplňte lžící těsta a přitlačte zadní stranou lžíce, aby se dobře vyrovnaly a nezůstaly žádné mezery.
6. Nakonec pečeme v předehřáté troubě 25-35 minut (podle výkonu vaší trouby) při teplotě 180°C, na závěr sušenky vyjmeme z formy, počkáme na vychladnutí a podáváme.