Sušenkový dort, který je připraven za 5 minut, chutný, lehký a má pouze 150 kalorií!
Cookie dort je dezert, který je připraven během chvilky a je lehký a chutný. Vypadá to hodně jako slavné americké sušenky s čokoládovými lupínky. Může být součástí zdravé snídaně nebo svačiny pro dospělé i děti. Ten druhý z toho bude blázen. Pokud nemáte moc času, tento recept lze připravit za pár minut a jeho příprava je opravdu snadná.
Kromě toho se dá vařit i na pánvi na středně mírném ohni asi 15 minut, nejen v troubě. Je to dezert, který nemá mnoho kalorií, takže se dá jíst bez přílišného pocitu viny. I když to vypadá hodně jako sušenky, tento dort má nadýchanou a měkkou texturu. Každý z těchto koláčů má pouze 150 kcal, což je skvělé i při dietě. Ale teď se pojďme podívat na recept!
Recept na sušenkový dort, velmi rychlý, dobrý a s velmi malým množstvím kalorií
Čas přípravy: 5 minut
Čas vaření: 15 minut
Celkový čas: 20 minut
Porce: 5
Kalorie: 150
Složky
- 2 vejce
- 60 g rýžové mouky nebo hladké mouky (1/2 hrnku)
- 1 lžička vanilky
- 3 lžíce sladidla stévie (nebo 6 lžic hnědého nebo běžného cukru nebo medu)
- 2 lžíce olivového oleje
- 1/2 čajové lžičky jedlé sody
- 50 g hořké čokolády nebo hoblin
- 1 polévková lžíce citronové šťávy
Příprava
- Pro přípravu obří sušenky začneme tím, že vejce rozbijeme do mísy, přidáme lžíci vanilkového extraktu, 3 lžíce sladidla, olivový olej a promícháme ručním šlehačem.
- Když jsou ingredience dobře promíchané, přidejte lžíci citronové šťávy, prosátou rýžovou mouku a jedlou sodu a vše dobře promíchejte, dokud nezískáte velmi krémovou směs.
- Předehřejte troubu na 180 °C a připravte si formu o průměru 20 cm vyloženou pečicím papírem.
- Směs nalijeme do formy, přidáme do směsi kousky hořké čokolády a pečeme při 180°C asi 15 minut. Chcete-li zkontrolovat vaření, vždy proveďte test párátkem.
- Jakmile je koláč upečený, vyjměte z trouby, nechte vychladnout, vyjměte z formy a podávejte na plátky.
Poznámky a tipy
Tento koláč lze také péct na pánvi na středně nízkém ohni s pokličkou, přičemž formu vyložte pečicím papírem, aby se nepřilepila. Směs nalijte dovnitř s kousky hořké čokolády a pečte asi 15 minut. Kousky čokolády můžete nahradit čokoládovými kousky a pokud chcete, můžete přidat i rozdrobené ořechy.
