Tyto sušenky udržují nízkou hladinu cukru v krvi, jsou výborné a já je takto rychle připravuji!
Ovesné, banánové a mandlové sušenky nejsou běžným dezertem, tyto sladkosti nejsou ani samozřejmé, je to něco jedinečného a neuvěřitelného. Ve skutečnosti, pokud máte sklony k inovativním dezertům, je to pro vás ten pravý recept. Jsou tak měkké, že se rozplývají v ústech a poskytují vám uspokojení, které vám zatají dech.
Bez velkého úsilí si podmaní dospělé i děti. Mimo jiné budou obzvláště dobré pro vaši náladu, zvláště když vezmete v úvahu, že mají nízký glykemický index (bez mouky a cukru), takže jedna porce neovlivní vaši dietu, takže budete mít volnost dát průchod své chamtivosti.
Připravíte je bez větší námahy, protože proces je opravdu jednoduchý a rychlý! Bezesporu je to dokonalý dezert z každého úhlu pohledu.
Recept na ovesné, banánové a mandlové sušenky: zdravé a vždy vynikající!
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Celková doba: 40 minut
Porce: 9 velkých sušenek
Kalorie: 100 na sušenku
Ingredience
- 30 g nemíchaných ovesných vloček + 1 šálek
- 30 g mletých mandlí
- 30 g nasekaných vlašských ořechů
- 1 banán
- 160 ml vody
- 1 lžíce kakaového prášku
- 1 lžička vanilkového cukru
- Dost moučkového cukru
Příprava
- Nejprve do sklenice mixéru vložte 1 šálek ovesných vloček, rozmixujte je najemno, aby se rozmělnily na mouku , a vložte je do mísy.
- Nyní přidejte kakaový prášek, dobře promíchejte, přidejte nasekané vlašské ořechy a vanilkový cukr a vše dobře promíchejte.
- Nyní přidejte nasekané mandle, promíchejte, přidejte 30 g ovesných vloček, promíchejte a na chvíli odstavte.
- Banán oloupeme, rozmačkáme vidličkou, přidáme k práškům, promícháme, přidáme vodu a promícháme, aby vznikla měkká, kompaktní a homogenní směs .
- Jakmile je to hotové, nabíráme po lžících těsto, tvoříme malé kuličky, které klademe na plech vyložený speciálním papírem a lehce je přitlačíme na povrch.
- Nakonec pečeme v předehřáté troubě 25 minut při teplotě 180 ° C. Na závěr sušenky poprášíme moučkovým cukrem a pochutnáme si.
