Vícezrnný dezert k snídani: je velmi bohatý na vlákninu, bílkoviny a dobré tuky | Bude se vám to líbit!

Pro zdravou, jednoduchou a velmi poctivou snídani potřebujete něco speciálního, jako je vícezrnný dezert, který vám nedovolí vynechat ani obžerství. Ve skutečnosti je to dobrý, zdravý a chutný lžičkový dezert a můžete si být jisti, že jedna lžíce neúprosně vede k další. Především vám dodá dobrou náladu, abyste mohli čelit začátku dne s radostí, nemluvě o tom, že díky němu bude probuzení méně traumatické.

Zbytek rodiny si to také zamiluje a děti budou ze všech nejšťastnější. Jak tedy vidíte, existuje tolik důvodů, proč to chtít vyzkoušet a nelitovat! Mimo jiné se jedná o zdravý recept a zároveň výživný a dobrý, takže pokud držíte dietu, nebudete se muset vůbec starat o fyzickou kondici, protože si ji skvěle uchováte. Proces není přehnaně náročný, vyžaduje málo času a úsilí, jeho příprava vás pravděpodobně bude bavit a budete ji dělat často.

Recept na vícezrnný dezert: dezert, který je velmi rychlý na přípravu, dobrý a také super zdravý!

Doba přípravy: 10 minut
Doba odpočinku: 10 minut
Celkový čas: 20 minut
Porce: 2 velké sklenice

Složky

• 240 ml mléka dle vlastního výběru (i rostlinné mléko bez přidaného cukru)
• 2 banány
• 50 g směsných semínek (dýně, slunečnice a len)
• 40 g mandlí
• 30 g sušených brusinek
• 5 sušených meruněk
• 4 sušené datle

Příprava

1. Nejprve dejte meruňky, datle, lískové oříšky, mandle do mísy, zalijte horkou vodou, promíchejte, dobře opláchněte, nechte chvíli odstát a poté vodu slijte.
2. Nyní datle vypeckujte, vložte do sklenice mixéru, přidejte meruňky, lískové ořechy, mandle, mléko, rozmixovaná semínka a banány (oloupané a nakrájené na plátky).
4. Nakonec mixujte, dokud nezískáte hustý krém, nalijte ho do dvou skleněných sklenic, vyzbrojte se lžičkou a vychutnejte si tuto úžasnou dobrotu.
5. Můžete přidat rozdrobenou sušenku bez cukru nebo nakrájené sušené ovoce dle vlastního výběru, abyste získali křupavost.