Jablečné lívance: bez mouky, másla a cukru. Ideální na snídani. Mají 90 kcal
Jablečné lívance bez mouky: přísady a příprava.
Za čtvrt hodiny připravím těsto na tyto lahodné koblihy a stejné minuty jsou potřeba na pečení. V podstatě jsou tyto domácí koblihy hotové za půl hodiny. K snídani s tímto receptem mohu podávat 6 z 90 kalorií.
Ingredience, které používám, jsou:
- 2 vejce
- Špetka skořice
- 100 g ovesných vloček
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 1 jablko
Nyní je čas vyhrnout si rukávy a vařit.
Procedura
Vezmu mixér a nasypu ovesné vločky, abych je jemně rozmixoval. Výsledek přendejte do misky a dejte stranou.
Pak vezmu jablko a nakrájím ho na kousky, aniž bych ho oloupal. Poté ji vložím do mixéru a přidám skořici, poté zapnu přístroj a nechám odležet, dokud nedostanu pyré.
Poté přidejte pyré k ovesným vločkám a přidejte prášek do pečiva a vejce. Začnu míchat stěrkou, dokud nevytvořím homogenní těsto bez hrudek.
Na konci vezmu formu na koblihy a do každého speciálního šálku naliji 2 lžíce těsta. Samozřejmě vše rovnoměrně rozprostřete po povrchu.
Jediné, co musím udělat, je dát pánev do horké trouby o teplotě 180 stupňů asi na 15 minut.
Když jsou jablečné lívance hotové, vyndám je z pánve a přinesu na talíř. V tuto chvíli si je stačí užít s celou rodinou.
Dobrá snídaně.
