Lahodný a zdravý dort! Obsahuje 145 kcal
Ovesné, banánové a borůvkové bábovky: ingredience a příprava.
Tento dezert si můžete vychutnat již po hodině. Příprava skutečně zabere asi patnáct minut a zbytek času spotřebujete v troubě k uvaření dezertu.
Na závěr můžete podávat bábovku, kterou rozdělíte na 8 plátků po 145 kaloriích.
Níže si přečtěte o ingrediencích, které byste měli použít:
- 1 banán
- 1 lžička agávového sirupu
- 150 g borůvek
- 1 čajová lžička vanilinu
- 250 g ovesných vloček
- 120 ml horké vody
- 1 vaječný bílek
- 1 lžička prášku do pečiva
Nezapomeňte formu namazat kapkou olivového oleje.
Jediné, co musíte udělat, je začít zalézat za kamna!
Procedura
První věc, kterou musíte udělat, je vzít mixér a přinést ovesné vločky do sklenice spotřebiče. Poté zapněte mixér, abyste získali konzistenci mouky, a poté výsledek na několik okamžiků odložte.
Poté vezměte banán a po odstranění slupky ho dejte do mísy a poté s ním pracujte vidličkou, dokud nezískáte pyré. Do tohoto pyré přidejte ovesné vločky, které jste dostali, a také horkou vodu.
Poté smíchejte všechny ingredience dohromady, dokud nevznikne homogenní směs. Jakmile dosáhnete požadovaného výsledku, přidejte vanilku. Poté přidejte agávový sirup a bílek a začněte dobře míchat.
Když je směs dokonalá, přidejte borůvky a dobře promíchejte, aby bylo vše dokonale homogenní. Poté přidejte prášek do pečiva.
V tuto chvíli vše, co musíte udělat, je vzít pánev na Bundtův dort a namazat ji trochou oleje. Poté vytvořené těsto přeneste na pánev a vyrovnejte povrch.
Nakonec pánev přiveďte do trouby, kterou jste předtím rozehřáli na teplotu 180 stupňů. Koláč necháme péct 45-50 minut a jakmile je hotový, necháme vychladnout na pokojovou teplotu.
Když je studený, můžete dort vyjmout z formy a podávat u stolu.
